Quelques réponses aux questions que l’on me pose souvent sur la sophrologie

La sophrologie est-elle remboursée ?

La sophrologie n’est pas remboursée par la sécurité social. Néanmoins, certaines mutuelles proposent une prise en charge. En suivant ce lien vous pourrez voir quelles mutuelles remboursent les séances de sophrologie.
http://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/la-sophrologie/mutuelle-sophrologie-sophrologue/

Doit-on s’entrainer ?

La réponse est OUI ! Une pratique quotidienne est importante et essentielle. Plus on intègre la sophrologie dans son quotidien, plus nous en ressentons les bénéfices.

C’est quoi le stress ?

Le stress est un déséquilibre entre la perception qu’une personne a des contraintes imposées par son environnement et la perception de ces ressources pour y faire face. Le stress est une réaction … la sophrologie est un moyen idéal pour apprendre à gérer son stress et retrouver la sérénité.

Qui peut aller voir un sophrologue ?

Les enfants, les adolescents, les adultes, les séniors, les porteurs d’handicap.

Quand est ce qu’on va voir un sophrologue ?

On vient voir un sophrologue quand on désire apprendre à se relaxer, à prendre confiance en soi, à prendre soin de soi, à être plus serein, à avoir un meilleur sommeil, à se préparer pour être dans les meilleures conditions pour un examen, un entretien, une compétition sportive.

Quelle est la différence entre la sophro et l’hypnose ?

Même si l’hypnose fait partie des différentes techniques qui ont aspiré la sophro, elles sont toutes les 2 très différentes dans leur pratique. Certes la sophro utilise des suggestions mentales comme dans l’hypnose mais elle propose également des exercices qui mettent le corps en mouvement et de travailler la respiration. Cette particularité est d’autant plus  renforcée du fait qu’elle se pratique seule en toute autonomie.

Quelle est la différence entre la sophrologie et la psychologie ?

La sophrologie ne s’intéresse pas à une cause mais elle permet de stimuler les ressources d’un individu pour faire face à une situation. D’autre part, elle apporte aussi des outils (c’est la combinaison des exercices de respiration, de décontraction musculaire et de visualisation positive) pour gérer la situation sereinement.

Combien de séances sont nécessaires ?

À partir de la première séance, je conseille le nombre de séances nécessaires. En moyenne, cela varie entre 4 et 10 séances .

Doit-on rencontrer fréquemment et souvent ?

Au début, il est conseillé de se voir toutes les semaines ensuite on peut espacer les séances selon vos envies et vos besoins.

Est-ce que je suis obligé de parler ou j’apprends juste à me relaxer ?

L’objectif est d’apprendre à se relaxer.

Est-ce qu’il y a un âge limite ?

Je m’occupe des enfants à partir de 5 ans.

Est-ce que la sophrologie a des résultats avec tout le monde ?

Il y a des personnes plus réceptives que d’autres.

Est-ce que la sophrologie peut déclencher des effets indésirables ?

Oui de façon exceptionnelle, je peux toucher quelque chose de sensible qui était enfoui.
Au début, pour certaines personnes qui ne s’autorisent jamais à lâcher prise, cela peut aussi créer l’effet inverse dans un premier temps.

Est ce qu’il y a des symptômes ou problématiques qui sont plus efficaces ?

Plus la personne fait régulièrement les exercices, plus c’est efficace. Cela demande en moyenne 5 à 10 minutes par jour.
Plus la personne adhère, plus c’est efficace.

Prenez le temps de respirer